Úvod Zajímá vás Jak posilovat břicho a břišní svaly

Víte, jak nejlépe posílíte břišní svaly?

Jak posilovat břišní svaly na posilovací lavici?Muži chtějí mít na břichu pekáč buchet, ženy zase ploché břicho bez sebemenšího náznaku tuku navíc. Bez práce ale nejsou koláče, a tak je nutné na břišních svalech opravdu "zamakat". Jak posilovat břicho, aby cvičení bylo úspěšné, bavilo nás a neodrovnali jsme si při něm záda?

Jednoduchá posilovací lavice zmůže nejvíce

Vymýšlíte všechny možné způsoby, jak docílit vytvarovaného břicha? Pořiďte si domů posilovací lavici Kettler Lineo - je skladná, a tak se vejde i do malého bytu. Po cvičení ji hravě složíte a strčíte pod postel nebo do skříně. Lavice je špičkové německé výroby, a tak si můžete být jistí, že cvičení na ní je naprosto bezpečné.

Jak cvičit na posilovací lavici

  • Lavice disponujue možností výškového nastavení. Pokud teprve začínáte cvičit, zvolte si co největší sklon, aby bylo posilování břišních svalů jednodušší. Postupně si obtížnost zvyšujte.
  • Nejúčinnější jsou klasické sedy lehy na šikmé lavici.
  • Břišní svaly neposilujte každý den! Stačí třikrát týdně. Pokud chcete posilovat denně, věnujte se jiné problémové partii.
  • Po posilování se nezapomeňte pořádně protáhnout, aby vás svaly nebolely.

Můžete si také pořídit jednoúčelovou posilovací lavici Kettler Tergo, která sice primárně slouží k posilování zádových svalů, ale je perfektním doplňkem i pro posílení břicha.

Trošku jiné posilování

Cvičení a posilování břišních svalů nemusí být jen rutina a tvrdá dřina - může to být i zábava. Vyzkoušejte například Kettler balanční čočku, na které posilujte tzv. corp, což je střed těla. Zapojujete téměř všechny svaly v těle, včetně těch břišních. Balanční čočka je vybavena také o dvě madla, díky kterým lze snadno posilovat i paže nebo nohy. Sejdete-li se s dobrou partou, je cvičení na této fitness pomůcce ještě zábavnější!

Balanční čočka Kettler na posílení celého těla, včetně břišních svalů. Cvičit na ní je opravdu zábava!

Máte nějaký osvědčený trik na to, jak posílit břicho? Napište nám do diskuze!

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.

Kontaktujte nás

Kontaktujte nás

Kettler-online.cz
přízemí OC Grand
Náměstí Republiky 1400
Pardubice

Bezplatná linka:
800 130 230
Tel.: +420 777 415 436
E-mail: info@kettler-online.cz


Nakupujte výhodně s Cofidisem

© 2016, Kettler-online.cz – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Výměna odkazů | Mapa stránek

eBRÁNA | B2C Brána |

Zobrazit mobilní verzi

Přeskočit na začátek stránky

Rychlý kontakt

Rychlý kontakt

Kamenná pobočka Pardubice
Kettler-Online.cz
OC Grand
Nám. Republiky 1400
530 02 Pardubice

Otevírací doba: Po - So 09 - 19 hodin

Kontakty
Bezplatná linka: 800 130 230
email : info@kettler-online.cz
FB - kettler-online